メタボリックシンドロームと闘う！中年おやじのダイエット日記

メタボリックシンドロームという言葉の解説をしたいと思います。、

このメタボリックは代謝を意味し、


シンドロームは症候群という意味なのです。


メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪肥満症のこと、


これは内臓脂肪が多い状態というだけでなく


高血圧、高血糖、高脂血症などの生活習慣病を2種以上発症している場合にいいます。

メタボリックシンドロームは、

心筋梗塞や脳梗塞などの病気を引き起こす原因であり、


内臓脂肪率の高い方は注意が必要です。


原因は、なんといっても運動不足や過食などの生活習慣によると言われています。


メタボリックシンドロームの予防策としては、週3回は有酸素運動をすることが重要です、


食生活も整え、身体に蓄積してしまった脂肪をなくすことです。



一般的にメタボリックシンドロームは40歳を超えると急増するようです。この4月から

検診が始まっているので、この1年で詳細なデーターはでるでしょうが


おそらく９０％は予備軍ではないかと思います。



メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の状態を確認するのがいいでしょう。




ブログランキングへのクリックの応援をお願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓